खांदा वेदना व्यायाम

आमचे मोबाईल ऍप्लिकेशन खांदेदुखी कमी करणारे व्यायाम दाखवते. या खांद्याचे पुनर्वसन व्यायाम खांद्यावर जबरदस्ती करत नाहीत आणि खांद्याला कोणतीही हानी होत नाही. या उपचारात्मक हालचालींचे नियमित उपचार खांद्याच्या आरोग्याचे रक्षण करते आणि वारंवार होणाऱ्या दुखापतींपासून खांद्याचे संरक्षण करते.

या व्यायामांची अंमलबजावणी करण्यासाठी दिवसातून 20 मिनिटे घेणे पुरेसे आहे. तुमच्या खांद्यावर सूज, गोठलेले खांदे, फाटलेल्या खांद्याचे तंतू आणि बर्साइट यासारख्या गंभीर समस्या असल्यास, या हालचाली डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली केल्या पाहिजेत.

खांद्याच्या वेदनांच्या व्यायामामध्ये विविधतेचा समावेश होतो. हे सहा-मार्गी सांधे असल्याने, भिन्न कोन असलेल्या खांद्याचे पुनर्वसन फिजिओथेरपिस्टद्वारे फिजिओथेरपी युनिट्समध्ये केले जाते. खांद्याच्या व्यायामामध्ये स्ट्रेचिंग आणि आयसोमेट्रिक हालचालींचा समावेश होतो. अशा प्रकारे, दोन्ही पुनर्प्राप्ती वेगवान होते आणि स्नायू मजबूत होतात.